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　　想要减肥成功，就要“管住嘴，迈开腿”，其中“管住嘴”是饮食减肥的首要条件，一方面不能多吃，另一方面是要有选择的吃。尤其是在晚上10点后，千万不能吃容易长胖的食物,南宁：创新驱动发展成效显著 科技创新成果丰硕-广西新，比如下面这几类。

　　容易长胖的食物1.高热量食物

　　虽然说晚上吃东西不一定会导致发胖，但是无节制的晚餐势必会加大发胖的可能。减肥者在晚餐的选择上要多个心眼，以免晚上吃下高热量的食物,广西2020年本科对口中职招生等共录取13.6万余人-广西，对体形造成不好的影响。